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ウェディングドレスをキレイに着たい!!【二の腕痩せ編】

2019.04.19

ウェディングドレスをキレイに着たい!!【二の腕痩せ編】


こんにちは♪
はま婚 佐鳴台店の宮野です!

結婚式が決まり、さっそくドレスの試着❤
ワクワクで試着したのに、いざドレスを着たら
二の腕プヨプヨ!背中のはみ出し肉!ウエストがない…
なんて自分の体形にがっかりしてしまう花嫁様は少なくありません。

結婚式に悩む花嫁

中でも一番気になるボディパーツといえば
【二の腕】ですよね!!
スッキリした二の腕でウェディングドレスを着こなしたい花嫁様が
殆どのはずです。

ということで、今回は【二の腕ほっそり】情報を
皆様にお届け致します。

目次
1.二の腕が太る4つの原因
2.二の腕を細くする方法

二の腕が太る4つの原因

二の腕が太くなる・痩せない理由は主に4つあります。
痩せるためにはこれらの原因を解決しましょう!改善・意識するだけで確実に変わるはず!!

①姿勢が悪い

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4つある原因の中でも一番重要と言っても過言ではありません。姿勢が悪くなると他3つの原因を悪化させることもあるからです。
姿勢が悪い人は姿勢が良い人と比べると鎖骨まわりや脇の下が圧迫されて二の腕周りのリンパの流れが悪くなります。リンパの流れが悪くなると浮腫みやすくなってしまい、その結果二の腕が太くなってしまうのです。

②皮膚のたるみ、緩み

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皮膚のたるみや緩みについては、加齢が一番の要因です。10代や20代に比べると腕がタプタプしてくる人が多くいます。
これは年齢とともに皮膚と筋肉がたるんでしまっているからなんです。

③脂肪の蓄積

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脂肪が蓄積されていく原因はカロリーオーバー、糖質の過剰摂取に有ります。食事でとったエネルギーが消費エネルギーよりもオーバーすると余ったエネルギーは脂肪として蓄積されます。特に脂肪は運動量の少ない部位につきやすく、ダイエットしても落ちにくい傾向にあります。
ドレスをキレイに着たいそこのあなた!!まずはついつい食べてしまうお菓子をやめましょう!!

④運動不足
普段でも腕はなにかと動かしているというかたでも脂肪は蓄積されています。それは使う筋肉が偏っていて、二の腕痩せに必要な筋肉が衰えているからです。バランスよく運動してほっそり二の腕を目指しましょう!!

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二の腕を細くする方法

①上腕三頭筋を鍛える

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二の腕の簡単な構造として、力こぶの部分は上腕二頭筋。
ふりそでの部分が上腕三頭筋です。
上腕二頭筋は腕を曲げたり、モノを自分の方に引き寄せる時に使います。例えば、カバンを持ったり、冷蔵庫を開けたりする動作で使うのがこの筋肉。
上腕三頭筋は腕を伸ばしたり、物を押す時に使います。これは、例えば寝ころんで本を読んだり、お米を研いだりするときに使う筋肉のこと。
実は私たちの日常では圧倒的に上腕三頭筋を使う頻度が少ないんです!!
スポーツジムに行ったり運動をして鍛えましょう!!
自宅エクササイズであれば、テレビを見ながらできる「後ろバイバイ体操」がお勧め!!
両手を斜め後方に向け腕を伸ばし、バイバイするように両手を振るだけ!!
継続は力なり!!毎日少しずつでも続けてみて下さい!

②血流、リンパの流れをよくする
身体の冷えは血流やリンパの流れを悪くします。
自宅では入浴やストレッチ等で簡単にケアができます。
また、水分不足やカフェインの取りすぎも良くありません。
朝起きたら白湯を飲んだり、1日2リットルの水分を取る事を心掛けましょう!!といってもジュースやコーヒーでは逆に悪影響!!一番は常温のお水ですね(*^^*)
新しいお水をいれて古いお水を身体から出してあげましょう♪

③速攻性を求める方はエステがお勧め!

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自分で行うよりもとにかく早く結果が欲しい!
という方はプロに任せましょう!

やはり専用の機械で脂肪を柔らかくしたり、リンパマッサージをしてもらうと即効性があります。

食生活や生活習慣のアドバイスも聞けてキレイを目指せます。

私のオススメは「Selebrity Haouse 浜松店」
口コミで18年の実績を誇る花嫁専科で浜松駅から徒歩10分という
好立地❤
しかも通常¥12,000のエステが半額以下の¥5,000で体験ができて
始めやすい価格!!
ボディパーツが改善されたらフェイシャルもしたいですね♪

気になった方はこちらからお問い合わせ下さい♡

Selebrity Haouse

きれいになって最高の日を迎えましょう!!

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